Tarvitset:
1 bataatti
1/2 punasipuli
1/2 sipuli
150g hernepalkoja
200g tofua
Pese, kuori ja pilko sekä kaikki ainekset (tofua lukuunottamatta)
Lisää uunivuokaan öljyn ja mausteiden kanssa! (suola, valkosipulijauhe, paprikalauhe)
Tofu kannataa ensin kuivata astiapyyhkeen päällä, jonka jälkeen paloitella ja paistaa pannulla öljyn ja haluamiesi mausteiden kanssa!
(/100g)
PROTEINI: Tofu 8g & Pavut 5g
HIILIHYDRAATIT: Bataatti 20g, Pavut 14g & Sipuli 10g
RASVAT: Tofu 5g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti